¿Cuántas veces hemos dicho o escuchado decir: “Año nuevo vida nueva? En ciertos aspectos sí podemos tener una vida nueva, pero depende de nosotros mismos y de nuestras acciones. La llegada del año nuevo siempre ha sido un momento de celebración, entusiasmo y deseos de cambios, renovando nuestros votos y compromisos para una vida mejor.

La resolución del año nuevo es el compromiso que se hace una persona sobre un hábito o proyecto, generalmente orientado a una vida más positiva o productiva. Un compromiso no es sólo cuestión de fuerza de voluntad; implica colaboración de nuestras emociones y la mente, trabajando en conjunto hacia un objetivo o meta.

Para el logro de nuestras metas o resoluciones, muchas cosas entran en juego: el compromiso, la motivación, las emociones, los hábitos, la sicología, el temor a los cambios, el estrés o la ansiedad diaria, la energía que nos impulsa, etc. Algunas veces, las resoluciones no son realistas o las personas pueden encontrar una razón para no seguir adelante.

Consejos para cómo ser realista y alcanzar las resoluciones o metas del próximo año:

Piense de antemano, entendiendo que hay una diferencia entre el deseo por algo, lo que se quiere y lo que se necesita. A veces es difícil determinar lo que realmente quiere o necesita. Anote todos los problemas y necesidades y elija lo que quiere resolver o mejorar. Muchas de las resoluciones del año nuevo están relacionadas con mejoras personales o de salud (aprender inglés, bajar de peso, dejar de fumar o de tomar bebidas alcohólicas, hacer ejercicio, etc.). – Planee; esto lo mantendrá sobre la marcha y no perderá de vista sus objetivos. - Establezca objetivos específicos, realistas, que se puedan medir, que se puedan alcanzar, que lo motiven y fije un plazo para lograrlo. - Sea flexible con sus planes, establezca alternativas, métodos y sienta libertad para cambiarlos en determinado momento, si es necesario para lograr la meta. - Comience con su mente, sea positivo, constantemente visualice y sienta el logro, actúe como si ya lo hubiera logrado. - No haga muchas resoluciones al mismo tiempo para todo el año; lo pueden distraer. - Empiece desde cero y avance paso a paso. - Recuerde su resolución constantemente. - No dilate la acción, actúe, hágalo. - Prémiese cuando logre un éxito. - Apoye su plan con amigos o familiares. - Tenga pensamientos positivos acerca de usted mismo y mantenga el espíritu. -

Evalúe sus progresos. - Insista; toma 21 día para habituarse a una nueva actividad y convertirla en un hábito; toma 6 meses para que forme parte de la personalidad.

Recuerde también que nuestros objetivos y metas las podemos establecer en cualquier época del año.

¡Reciban todos mis más sinceros deseos en paz, salud, amor y prosperidad para este año!

Graciela G. Baugher, CCHt. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com