Por Graciela Baugher

Las emociones negativas afectan todo tu ser; afectan la fisiología del cuerpo (como funciona el organismo), el comportamiento y la psicología, reaccionando todo al mismo tiempo, saboteando la habilidad de actuar, expresarte o lidiar con las situaciones diarias.
La mayoría de las personas no están acostumbradas a hacer contacto con sus emociones y la mayoría no saben qué hacer con ellas, tratan de pasarlas a otros (un amigo, un confidente, el cura, el pastor o el psicólogo) o tratan de eliminarlas o reducirlas con medicamentos. Lo importante es identificarlas para manejarlas o controlarlas.
Cuando no manejamos nuestras emociones negativas nos sentimos prisioneros o atrapados en ellas, pensando que no podemos escapar. Existe una gama de emociones y sentimientos negativos que pueden causar desórdenes, dependencias, adicciones y enfermedades psicosomáticas. Entre ellas tenemos la ansiedad, el estrés, el coraje o rabia (resentimiento o rencor, ira, furia, odio, sed de venganza), miedo (temor, pánico, horror), celos, tristeza, vergüenza, frustración, impotencia, decepción, culpa, desesperanza, etc.
La persona ansiosa o nerviosa no reacciona a los hechos sino a lo que imagina de ellos (ansiedad anticipada, ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico, comportamientos obsesivos/compulsivos, desorden de estrés postraumático). La persona estresada se siente ansiosa y tensa. Cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estrés. Las personas con problemas de sobrepeso generalmente dicen que comen para reducir el estés o la ansiedad temporalmente. La depresión es uno de los efectos del estrés por trauma o pérdida. Hay quienes consideran el estrés como “la madre de todas las enfermedades”. Nuestras emociones pueden afectar fuertemente nuestra habilidad para conducir un vehículo con seguridad. Conducir cuando se está excesivamente preocupado, alterado, temeroso, enojado o deprimido o bajo frustraciones causadas por disgustos y discusiones aumenta el riesgo de sufrir accidentes de tránsito. La timidez es una emoción social que afecta cómo piensa y se comporta una persona. El tímido siente vergüenza, temor o miedo, baja autoestima y baja confianza en si mismo.
La persona deprimida presenta un estado de ánimo bajo, tristeza, ansiedad o desesperación, culpa, desesperanza, miedo, frustración, impotencia, inquietud, irritabilidad, mal humor, pensamiento sobre la muerte o suicidio.
El coraje, cuando está fuera de control, se torna destructivo causado problema en todas las áreas de nuestra vida (trabajo, relación de pareja, etc.). El resentimiento es una emoción de coraje como resultado de una situación injusta o incorrecta y puede ser muy inquietante, debido a que podemos revivir o

sentir esta situación de nuevo en nuestras mentes. El odio es producto de los resentimientos.
Se ha demostrado a través de la psicología de la salud que el equilibrio mente-cuerpo es uno de los factores más importantes para crear inmunidad física y psicológica, armonía, paz, amor, felicidad, satisfacción y plenitud. Cada persona es responsable de su felicidad y elige cómo se quiere sentir. Si usted se siente prisionero de sus emociones negativas, busque ayuda con un profesional de la salud mental. Usted puede mejorar su calidad de vida. Con la Técnica de la Liberación Emocional usted puede liberar las emociones negativas estancadas que no le permiten experimentar libertad y plenitud.
Graciela G. Baugher, CCHt. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com