Por Graciela Baugher
La autoapreciación es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es la opinión emocional que tenemos de nosotros mismos. La autoapreciación es nuestra autoestima y está basada en nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y experiencias de vida. El trato que nos damos automáticamente refleja el grado de aprecio que tenemos por nosotros mismos en un momento determinado. Según nos apreciemos, tendremos muchos éxitos o fracasos.
Nuestra programación (en nuestra infancia grabamos nuestro entorno, tendemos a copiar la conducta y adoptar las creencias de los adultos más cercanos o influyentes de nuestra niñez y de esta manera creamos nuestras propias programaciones o patrones con lo cuales reaccionamos o respondemos) y nuestro comportamiento subconsciente interactúan con el concepto que tenemos sobre nosotros mismos. Si nos sentimos mal con nosotros mismos, tendemos a desquitarnos con nuestra propia persona, nos autorrechazamos, nos juzgamos o comparamos constantemente y nos afligimos con un dolor innecesario, debilitando o destruyendo el fundamento psicológico que nos mantiene vivos y sanos. El “diálogo interno” es la manera como nos comunicamos o hablamos con nosotros mismos y lo hacemos constantemente y de una manera automática o inconsciente. En este diálogo podemos elogiarnos o insultarnos, criticarnos, reprendernos, revivir el pasado o predecir nuestro futuro, juzgarnos o juzgar a otras personas. Todos los mensajes que solíamos escuchar en nuestra infancia, ya sean positivos como, “eres muy buena o bueno”, “qué inteligente eres”, etc. o mensajes negativos como, “eres tonto o tonta”, “eres fea y gorda, nadie te va a querer”, etc., influyen en nuestro diálogo interno como adulto y en muestra autoapreciación. Si no nos autoapreciamos o aceptamos tal como somos, a la larga podemos autorrechazamos. El autorrechazo es una emoción poderosa que se puede transformar en nuestro peor enemigo y al vivir un infierno personal creamos presión o estrés interno, depresión o nervios, desesperanza, miedos, relaciones violentas, adicciones, obsesiones, celos y enfermedades, todo lo cual conduce inconscientemente a sabotear la propia felicidad (gozo, plenitud, paz interior y satisfacción en la vida).
Es de capital importancia que hagamos todo lo que esté en muestras manos para no dejar de tener pensamientos positivos. Una mala imagen personal creada por nuestros propios pensamientos negativos nos lleva a pensar que “no merecemos nada”, que “otros pueden y yo no”. Además, hallaremos razones de manera consciente o inconsciente para sabotearnos y no lograr ser felices.
Cada uno de tus pensamientos afecta la química en una fracción de segundo;

la conexión entre la mente y el cuerpo es muy estrecha. Reconocer que los pensamientos negativos hacia nosotros mismo influyen en nuestra química afectando nuestras emociones, sentimientos y las funciones del cuerpo, es ya una parte de la solución. Cambiar representa una tarea constante y consciente, ya que la mala imagen tiende a perpetuarse a sí misma y siempre tratamos o tendemos a representar los viejos patrones de culpabilidad y autodenigración. Presta atención a lo que te dices a ti mismo, procura que todos tus pensamientos sean positivos. Rodeándote de gente feliz aprendes acerca de la alegría; relacionarte con personas entusiastas te volverás entusiasta. Aceptar y amar a tu ser es la llave.
Graciela G. Baugher, CCHt. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com