La timidez es una emoción social que afecta como piensa, siente y se comporta una persona. Cuando una persona es tímida se cohíbe o reprime de decir, hablar en público o hacer cosas porque le preocupa cómo podrán reaccionar las otras personas y se siente incómodo, asustado, temeroso, nervioso, ansioso o inseguro. Generalmente, la timidez viene acompañada de sensaciones corporales como náuseas, sudoración, temblor, palpitación, rubor (ponerse rojo), quedarse sin respiración o habla.
La timidez se puede presentar en determinados tipos de situaciones sociales, como cuando conocemos a personas nuevas, cuando iniciamos una conversación con alguien que nos atrae, el primer día de un trabajo nuevo, el primer día de clases, cuando hacemos una exposición oral delante de un grupo de gente o compañeros de clase, etc. Las personas tímidas fácilmente se sienten inhibidas en circunstancias o situaciones donde no están seguros de qué va a ocurrir o cómo reaccionaran los demás o cuando saben que todas las miradas van a posarse sobre ellos. Hay personas más tímidas que otras; unas pueden ser poco tímidas, moderadamente tímidas o extremadamente tímidas. A los poco tímidos o moderadamente tímidos les entra la timidez sólo en determinadas situaciones y en estos casos el individuo se siente incómodo al principio, pero puede vencer las sensaciones al cabo de unos minutos, superando esa reacción inicial al familiarizarse con las personas nuevas o con la nueva circunstancia.
A las personas extremadamente tímidas les cuesta mucho superar esa timidez inicial o momentánea, lo que les lleva a evitar muchas situaciones sociales, tener graves dificultades para hacer nuevas amistades, etc. Con el tiempo, esta timidez extrema puede interferir con la confianza en sí mismos y la autoestima. La timidez es extrema cuando es tan fuerte como cualquier miedo intenso. La persona pocas veces se siente cómoda cuando está con otra persona y puede sentir una gran ansiedad o nervio en cualquier situación de tipo social (fiestas, reuniones o eventos de trabajo, visitar la iglesia, etc.). Este tipo de timidez extrema se conoce como Fobia Social.
La timidez por lo general comienza en la infancia, cuando el niño tiene una o varias experiencias traumáticas enfrente de un grupo de personas u otros niños, ya sea en la escuela, calle o en la casa. También, si el niño crece en un medio muy hostil o de violencia doméstica, donde siente miedo constante a las reacciones del adulto y prefiere no expresar lo

que piensa y/o le da miedo hacer cosas o participar en eventos por miedo a las represalias, castigos, comentarios humillantes, críticas, comparaciones, rechazos o burlas.
Con la Técnica de la Liberación Emocional (EFT) usted puede liberar la timidez, así como las manifestaciones negativas que la acompañan. Usted puede aprender a usar esta técnica y aplicarla en cualquier situación social o en cualquier parte. Esta técnica modifica el comportamiento de manera natural, sencilla, segura y rápida una vez que se resuelva la raíz del problema o conflicto.
Graciela G. Baugher, CCHt. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com