El perdón es un sentimiento, una actitud y un acto de enorme complejidad. El perdón es uno de los actos más nobles que puede consumar un ser humano, es una decisión personal donde la persona elige perdonar a pesar de tener en el corazón mucho dolor, coraje, rencor, resentimiento u odio contra otro u otros por alguna razón o circunstancias vividas en el pasado.
El resentimiento o rencor es un sentimiento perjudicial que afecta nuestra vida y nuestras relaciones con los demás, nos llena de infelicidad, dolor, amargura, hostilidad, odio y muchas veces nos hace incapaces de perdonar. Además, produce problemas en la salud física, como problemas gástricos o digestivos, somatización de dolores en el cuerpo o cabeza sin una causa aparente, tensión muscular, presión arterial alta u otro tipo de enfermedades crónicas.
También, la salud mental se ve afectada por frustración, estrés, ansiedad, amargura, coraje, ira, desesperanza, depresión y deseos de venganza. Todos estos sentimientos y emociones negativas dañan el cuerpo y el alma e impiden que el cerebro tenga un funcionamiento sereno y equilibrado. El constante ánimo o deseo de revancha, represalia o venganza contra alguien promueve toxinas que actúan sobre el organismo afectando los sistemas cardiovascular, digestivo y nervioso.
El perdón tiene efectos curativos, según los resultados de algunas investigaciones científicas que han demostrado que las personas o víctimas que perdonan una ofensa o a su agresor experimentan una mejoría física y psicológica mayor que aquellas que no lo hacen.
Beneficios del Perdón: - Disminuyen los niveles de amargura, ira y hostilidad. - Aumento de los sentimientos relacionados con el amor (armonía, felicidad, plenitud, alegría, paz interior, etc.). - Mejor habilidad para manejar o controlar el coraje o la ira. - Incremento en la capacidad de confiar en otros. - Liberación de los sentimientos negativos asociados a eventos del pasado. - No más alimento al resentimiento y el dolor dentro de mí. - Ayuda a evitar o eliminar la repetición de ciertos patrones negativos. - Mejora notablemente los desórdenes psicológicos y la salud física. - Beneficia tanto al que perdona como al que es perdonado. - Fortalece y solidifica las relaciones con otras personas. - La energía y la vitalidad aumentan.- Mejoran el apetito y los patrones del sueño. - Reduce la presión arterial. - Aumenta el optimismo. - Se vive más, disfrutando “el aquí y el ahora”.
Los que se resisten a perdonar detienen su desarrollo personal,

ya que se torturan con la obsesión de los recuerdos negativos y dolorosos del pasado, sus vidas quedan atrapadas en esos hechos, alimentando el coraje, rencor u odio, llenándose de amarguras que pueden causar enfermedades. Para muchos el perdonar es un acto de debilidad, pero es al contrario, es un acto valiente que lleva consigo gran integridad, requiere responsabilidad y conciencia por nuestros actos, disposición, constancia y esfuerzo.
Perdón es sinónimo de liberación. Si el rencor o el resentimiento es la raíz de su problema y no lo puede resolver por sí mismo, busque ayuda con un profesional de la salud mental.
Graciela G. Baugher, CCHt. 303- 775-9060. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. www.gracielabaugher.com