La codependencia emocional es un trastorno psicológico que se caracteriza por una negación inconsciente de nuestras emociones. La persona codependiente suele olvidarse de sí mismo para centrarse en los problemas del otro, necesita estar complaciendo los deseos y necesidades de otras personas, por lo común se relaciona con gente “problemática” para poder rescatarla y crea de este modo un lazo de unión. Si la persona no responde como el codependiente espera, éste de frustra, se deprime e intenta controlarlo aún más.
Características de los codependientes:
* Baja Autoestima: - buscan desesperadamente la aprobación y el amor. - sienten miedo o temor al rechazo. - tienden a ser víctimas. - rechazan halagos o cumplidos (no los creen y de privan de caricias). - se culpan y critican por todo (por su manera de pensar y de sentir, de cómo se ven, de cómo actúan o se comportan). - se les dificulta tomar decisiones. - quieren ser perfectos y se avergüenzan de ser lo que son. - obtienen sentimientos falsos de autoestima ayudando a los demás. - piensan que sus vidas no valen la pena y por eso ayudan a otros a vivir su vida. - se sienten diferentes del resto del mundo. - desean que otros los estimen y se conforman con sentir que los necesitan.
* Represión: - reprimen sus pensamiento o sentimientos a causa de la culpa o del miedo. - se atemorizan de ser como son.
* Control: - tienen miedo de permitir que los demás sean como son (quieren cambiarlos) y no dejan que las situaciones pasen de manera natural. - no pueden manejar el miedo que sienten frente a la pérdida de control. - siempre piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente. - controlan a otros con sentimientos de culpa, amenazas, manipulación, dando consejos o con dominio. - pueden fracasar en sus intentos de control, provocando coraje o ira.
* Obsesión: - Se sienten nerviosos o muy preocupados por los problemas y por la gente. - vigilan a las personas. - tienen pensamientos obsesivos sobre la gente o situaciones. - habla mucho acerca de otros. - tratan de sorprender a la gente en malas acciones. - enfocan toda su energía afuera de ellos (en otras personas o problemas).
* Dependencia: - no se sienten felices, alegres ni en paz consigo mismos; buscan la felicidad fuera de sí mismos. - a menudo buscan amor de

gente que es incapaz de amar. - relacionan el amor con dolor. - más que amar a las personas, las necesitan. - piensan que la gente no está cuando ellos la necesitan. - centran sus vidas alrededor de otros. - se sienten atrapados en las relaciones. - dudan de la capacidad de cuidarse a sí mismos y toleran el abuso (para sentir que la gente aún los ama).
* Negación: - niegan lo que sucede. - creen mentiras y se mienten a sí mismos. - gastan dinero o comen compulsivamente. - pueden volverse fanáticos del trabajo.
* Comunicación Débil: - no dicen lo que sienten, no sienten lo que dicen y no saben lo que sienten. - evitan hablar sobre sí mismos, sus sentimientos o sus problemas.
* Otros: - falta de Confianza. - ira (se sienten asustados o heridos, lloran mucho). - límites débiles (permiten a otros que los lastimen). - problemas sexuales.
Graciela G. Baugher, CCHt. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com