Por Graciela Baugher
Se puede definir la fobia específica como un temor excesivo e irracional, persistente e identificable, que se desencadena por la presencia o la anticipación de un objeto o una situación específica. La fobia se considera como un tipo de desorden de la ansiedad. La palabra ansiedad viene del Latín “Ansia”, que significa agitación y estrés. La ansiedad prepara al cuerpo para cualquier reto, peligro, amenaza, desafío o situaciones poco comunes y se puede presentar en diferentes formas o niveles de intensidad. Si la ansiedad aumenta sólo en respuesta a un especifico objeto o a una especifica situación, es llamada ansiedad circunstancial; cuando la persona persistentemente evita la situación, se le llama fobia.
Ante la exposición de un estímulo fóbico se produce casi inevitablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que se puede tornar rápidamente en una crisis de angustia (aparición temporal o aislada de miedo o malestar intenso). Las personas con fobias a menudo se sienten abrumadas por el miedo o terror, el corazón comienza a latir aceleradamente (palpitaciones), tienen dificultad para respirar o sensación de ahogo, sudoración, escalofríos, temblores, opresión o malestar toráxico, nauseas, mareos, inestabilidad, hormigueo y entumecimiento.
Hay tres tipos de fobias: - Fobias simples o individuales especificas, como miedo a las alturas, a volar en aviones, al agua (profundidad o a lo que no pueden ver), serpientes o arañas, perros u otros animales, elevadores o ascensores, miedo a espacios cerrados, truenos u oscuridad. También, como acudir al dentista, ver sangre o heridas, a ingerir ciertos alimentos o al contagio de enfermedades concretas (cáncer, enfermedades o infecciones venéreas, otras), etc. El miedo no es al objeto o a una situación en sí, sino a lo que les puede pasar. - Fobias sociales o miedo irracional a sentirse juzgados por los demás o a hacer algo que da vergüenza, por ejemplo: encontrase con gente nueva o desconocida, hablar en público, etc. - Agorafobia o miedo a no poder escapar de lugares o situaciones, por ejemplo: estar dentro de un edificio con muchas personas, temor a las multitudes (incluyendo centros comerciales, iglesias, centros públicos en los que circulan gran cantidad de personas, parques, etc.), ir a cualquier lugar sin un amigo u otra persona de confianza. Cabe aclarar que la angustia y la ansiedad no se alivian por saber que otras personas no consideran dicha situación como amenazante o peligrosa o que el temor es desproporcionado. La

mayor parte de los afectados son mujeres y el trastorno comienza en general al principio de la vida adulta. Por lo general es progresivo, llegando a incapacitar seriamente a quien lo padece. Entre otros desórdenes de la ansiedad se encuentran: - El Desorden de Ansiedad Generalizada (preocupación constante de que puede ocurrir lo peor en cualquier situación). - El Desorden de Pánico (ataques repentinos de miedo y miedo constante a sufrir los ataques). - El Desorden Obsesivo-Compulsivo (pensar o realizar acciones a manera de ritual que la persona no puede controlar). - El Desorden del Estrés Postraumático (es una reacción retardada a un evento traumático).
La Técnica de la Liberación Emocional (EFT) es una manera simple, gentil, rápida y sorprendentemente efectiva para eliminar las fobias de toda la vida.
Graciela G. Baugher, CCHt. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. 303-775-9060. www.gracielabaugher.com.