Los propósitos o resoluciones del año nuevo son un compromiso que hace la persona consigo misma sobre un hábito o proyecto, generalmente relacionado con un cambio de vida positivo. Muchos de estos nuevos propósitos están relacionados con mejoras personales, familiares o en la salud. Las más comunes son: pasar más tiempo con la familia, perder peso, hacer algún tipo de ejercicio, dejar de fumar o tomar bebidas alcohólicas, dejar las drogas, aprender inglés, comer más saludable, ahorrar dinero para comprar una casa o viajar a nuestro país, etc.

La tradición de las resoluciones del nuevo año es muy antigua; comenzó a partir del 153 A.C. (antes de Cristo). Janus, un dios mitológico del la antigua Roma, se convirtió en el símbolo de esta tradición. El dios Janus está representado con dos cabezas, una que mira hacia atrás, a los eventos pasados y la otra mira hacia delante, al futuro.

Esta época de fin de año llama a la reflexión; muchas personas miran hacia atrás y hacen un balance del año por terminar y se plantean resoluciones o nuevos propósitos para mejorar la calidad de vida en el futuro. Por lo general, las metas son alcanzables, pero si no se diseña un plan de acción, fácilmente se puede fracasar en el intento.

A veces deseamos cambios positivos en nuestra vida, pero no tenemos muy claro lo que realmente queremos o cómo lograrlo. Es importante que antes de empezar cualquier proyecto se establezcan las prioridades; haz una lista de las cosas que realmente deseas lograr y con las que te vas a comprometer; toma un calendario y determina mes por mes cuál será tu meta. Ayuda mucho el reflexionar o pensar en lo siguiente: - ¿qué aprendí en este año? - ¿qué me gustaría aprender? - ¿qué cosas hice que ya no las volvería a hacer? - ¿qué me gustará hacer otra vez? - ¿qué cosas me gustaría hacer más? - ¿qué cosas están afectando mi salud? - ¿qué quiero o qué necesito lograr? (entendiendo que hay una diferencia entre el desear, querer y necesitar). Al establecer tus objetivos sé específico, realista, motívate y mantente positivo acerca de ellos. Además, se flexible con tus planes o siéntete libre para cambiarlos en determinado momento; fija un plazo para lograrlos, evalúa tus progresos, recuerda tus resoluciones constantemente, imagínate y siente que ya lo lograste. Es conveniente hablar sobre tus resoluciones, no las mantengas en secreto,

busca un amigo que esté haciendo lo mismo. Insiste, toma 21 día habituarse a una nueva actividad y convertirla en un hábito; toma 6 meses para que forme parte de tu personalidad.

¡Reciban todos mis más sinceros deseos de salud, amor, paz y prosperidad para el Nuevo Año 2010!

Graciela G. Baugher, CCHt. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. 303- 775-9060. www.gracielabaugher.com