El perdón es un acto voluntario o una decisión personal, íntima, que se elige aunque tengamos mucho dolor, rencor o resentimiento en nuestro corazón. Perdonar no es fácil, requiere de esfuerzo, disposición y constancia. Según la gravedad de los hechos puede tomar tiempo y mayor esfuerzo. Cuando perdonamos nos liberamos de las ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo. El perdonar nos permite ser libres de ese sentimiento negativo y destructivo; en otras palabras, soltamos la carga emocional negativa que nos hace tanto daño.

Para empezar, es necesario que perdonemos a nuestros padres, a nuestros hermanos, a nuestra pareja, a nuestros familiares o amigos y a nosotros mismos. Cuando nos perdonamos a nosotros mismos el autorrechazo desaparecerá de nuestra mente y lograremos la autoaceptación (nos aceptamos por completo tal cual como somos). Para perdonar no hay que esperar que nos pidan perdón. Cuando perdonamos no justificamos a quien nos hizo tanto daño, ni tampoco significa que estamos de acuerdo con lo que sucedió o que dejamos de darle importancia. Perdonar no implica dejarse abusar por los demás (debemos mantener nuestra posición de proteger nuestros derechos). Los que se resisten a perdonar, sin querer detienen su desarrollo personal, ya que se torturan con la obsesión de los recuerdos del pasado y sus vidas quedan atrapadas o estancadas en el hecho doloroso. Les cuesta canalizar sus energías hacia algo positivo, lograr sus metas. El deseo de tomar venganza es muy común también (provocar al otro un sufrimiento parecido al que estamos sufriendo, pensando que esto sanará nuestras heridas), pero esto en vez de resolver el conflicto lo agrava más. Si sólo continuamos alimentando el rencor, el resentimiento o el odio, nos llenamos de amargura y sufrimiento, que pueden causar enfermedades psicosomáticas como gastritis, dolor en el cuerpo, dolores de cabeza, contracciones musculares, etc.

Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo que se le da a la otra persona, sin darnos cuenta de que los únicos beneficiados somos nosotros mismos. El perdón proporciona alivio y libertad; sin él la persona es incapaz de encontrar la paz interior. También, rescata relaciones entre las personas a través de la reconciliación.

Sabrás que has perdonado a alguien cuando lo veas, lo recuerdes u oigas su nombre y ya no sientas ninguna reacción emocional negativa o cuando alguien toque lo que antes fue una herida y ya no sientas dolor. El perdón es

la única manera de sanarnos. El perdón es la clave para regalarnos la paz; podemos elegir perdonar porque sentimos compasión por nosotros mismos, dejando marchar el resentimento, el coraje y el odio. Perdonar es una vivencia personal para sanar nuestras heridas, vivir en paz y armonía con nosotros mismos. Si te es difícil perdonar o manejar un problema de resentimiento o de odio, busca ayuda con un profesional de la salud mental o psicoterapéuta. Hay algunas técnicas que se pueden utilizar para liberar el resentimento y el odio (sentimentos negativos y destructivos para tu vida). La Técnica de la Liberación Emocional es rápida, gentil, segura y efectiva para liberar conflictos emocionales no resueltos.

Graciela G. Baugher, CCHt. Cofundadora y miembro de la Alianza por la Educación y Salud de los Hispanos. 303- 775-9060. www.gracielabaugher.com