- Recuerda sacar a tu bebé al sol por diez minutos al día

- ¿Y cómo para qué?

- ¿Qué no sabes que los rayos del sol le proveen de vitamina “D”?



Aunque parezca increíble existen muchos niños que no obtienen la suficiente vitamina “D” que requieren para su sano crecimiento y desarrollo, especialmente si viven en lugares donde los rayos del sol no asoman su cara frecuentemente debido al lugar del planeta donde se encuentran o si nacen en época de poca radiación solar o mucho frío, que hace que los pequeños permanezcan dentro de casa prácticamente todo el tiempo o completamente cubiertos con ropa para protegerlos del clima.

La vitamina “D” la podemos obtener a través de los alimentos y nuestro organismo la puede producir mediante la exposición a los rayos solares; por eso la importancia de tomar unos minutos de sol, pero sólo un poco de tiempo, sin llegar a dañar la piel.

El problema de no obtener suficiente vitamina “D” es que la absorción del calcio y del fósforo se ven afectados, ya que esta vitamina es un trabajador especializado en favorecer la incorporación de estos dos minerales dentro de nuestros huesos, incluyendo los dientes y sin esta vitamina esta incorporación no se puede llevar a cabo. Por ello, cuando no hay una exposición suficiente al sol es necesario tomar suplementos, ya sea en gotas para los bebes o en las fórmulas enriquecidas; en los adultos podemos encontrarlo en suplementos e incluso combinada la vitamina “D” con calcio.

La falta de vitamina “D” a temprana edad afecta los huesos, el calcio no se absorbe adecuadamente y puede causar raquitismo; niños con falta de vitamina “D” suelen tener problemas al empezar a caminar, las piernas se les ven débiles y los huesos de las piernas pueden deformarse, pero esta afección puede ir a otras partes del cuerpo, como brazos, cadera y tronco.

Lo ideal es prevenir y seguir los consejos de su pediatra, para que el aporte de vitaminas sea el adecuado desde los primeros meses de vida.

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